每天吃哪些类型的补脑子在特定时间吃?

每天吃哪些类型的补脑子在特定时间吃?

补充:

  • 每天至少吃 5 种不同的补给食品。
  • 每种补给食品每天至少吃 3 次。
  • 每种补给食品每天至少吃 1 小时。

特定时间吃补给食品的建议:

  • 早晨:早餐前 30 分钟吃一杯牛奶或水果汁。
  • 下午:午餐前 30 分钟吃一杯牛奶或水果汁。
  • 傍晚:晚餐前 30 分钟吃一杯牛奶或水果汁。
  • 夜间:睡前 30 分钟吃一杯牛奶或水果汁。
相似内容
更多>